составьте текст пожалуйста или что надо сделать помогите

Барлық адамдар өз дене формасын сақтау керек.күніне жеткілікті мөлшерде су ішу біздің ағзамызға пайдалы.Таңертең ерте тұрып, дене жаттығуларын жасау керек.артық салмақтан арылу үшін спортпен айналысып, дұрыс тамақтану керек.егер біз дүрыс тамақтану режимін ұстансақ, біздің деніміз сау болады.дұрыс тамақтану үшін түрлі тағам түрлерін қабылдау керек.