денім сау болсым десең . əнгіме қурау

Денім сау болсын десең салауатты өмір салтын сақта. Өз уақытыңды дұрыс пайдалана біл. Күн тәртібі кестесін жасап, сонымен әрекет ет. Күнделікті бір мезгілде тұрып тағдылан, дене шынықтыру жаса. Дұрыс тамақтан, дұрыс демал. Кешке әруақытта белгілі бір уақытта ұйқыға жат. Компьютер алдында қажетсіз отырма. Таза ауада демал.