Сәні киім киіну, біріншіден, өзінді-өзін бағалайтыныңның бір белгісі.Таңертен ерте тұры, жаттығу жасау- ден саулық пен күннің жақсы өтуінің кепілі.Күнде таңертен жаттығу жасау организмінді жақсы қалыпта ұстайды.Кеш уйықтау, кун тәртәбә бұзылу уақыт өте келе көптеген ауруларға әкеліп соғуы мүмкін.