диалог на тему как нужно правильно питаться по этому тексту. на казахском языке

Чтобы организм был здоровым и  сильным состав пищи должен быть разнообразной.Перед едой  обязательно мой руки.Во время еды нельзя смотреть телевизор,читать книгу, все это отвлекает твой организм. Ешь еду неторопливо,жуй тщательно.Во время еды когда остается  наесться  одна- две ложки нужно остановиться. Если после принятия пищи подождать 5 минут ,почувствуешь сытость.Лишней едой лучше не перегружать организм-Катя сен тамақтану ережелерін білесің бе?- Роман ол қандай ережелер?-Организм сау болу үшін тамақтың  құрамында әр түрлі тағамдар болу керек-Тағы қандай ережелер?-Ас ішер алдында қолыңды жу.Тамақтанған кезде теледидар қарауға,кітап оқуға болмайды.Тағамды асықпай,әбден шәйнап жеу керекАртық тағам жемеу керек,ол организімге өте зиян,артық салмақ қосасың,түрлі ауруға шалдығасың!-Роман сен маған жақсы кеңестер бердің,рахмет!