привет всем . пожалуйста помогите перевести текст . срочно нужно . это казахский язык , я в нем нечего не понимаю ! переведите кто сможет .

каждый человек должен укреплять и следить за своим здоровьем. для этого нужно соблюдать гигиену, следить за формой тела. человек становиться грязным, поэтому нужно каждый день мыться и менять одежду. впрочем для здоровья очень полезны разные упражнения. спортивные упражнения и игры дарят нам энергию и укрепляет мышцы