Помогите плиз нужно правильное окончание вставить

«Таңертеңгі  ас… өзің же,түскі ас… досың… бөліс, ал кешкі ас… дұшпаның… ,бер» деген қағида бар.

Ол – өмір…. Алынған тәжірибе,ақиқат. Яғни ұйықтар алдында тоя тамақтану…. ,болмайды.Ол семіздік…. Алып келетін жағдай. Себебі, тамақтанған….. 2-3 сағат өткенде іштегі тағамдық заттар белсенді түрде сіңіріле бастайды 

асты өзің же, түскі асты досыңмен бөліс, ал кешкі асты дұшпаныңа бер

Ол-өмірдең алынған...

тоя тамақтануға болмайды....

Ол семіздікке алып..

тамақтанған соң