Помогите плиз нужно правильное окончание вставить

«Таңертеңгі  ас… өзің же,түскі ас… досың… бөліс, ал кешкі ас… дұшпаның… ,бер» деген қағида бар.

Ол – өмір…. Алынған тәжірибе,ақиқат. Яғни ұйықтар алдында тоя тамақтану…. ,болмайды.Ол семіздік…. Алып келетін жағдай. Себебі, тамақтанған….. 2-3 сағат өткенде іштегі тағамдық заттар белсенді түрде сіңіріле бастайды 

«Таңертеңгі  аcын өзің же,түскі асты  досыңмен  бөліс, ал кешкі асты  дұшпаныңа ,бер» деген қағида бар.

Ол – өмірден  Алынған тәжірибе,ақиқат. Яғни ұйықтар алдында тоя тамақтануға. ,болмайды.Ол семіздікті. Алып келетін жағдай. Себебі, тамақтанған кейін  2-3 сағат өткенде іштегі тағамдық заттар белсенді түрде сіңіріле бастайды