Н. Гарин-Михайловский как составить план Тёма и Жучка....

Найди среднюю дневную энергетическую потребность в килокалориях для 14-летней девочки, если известно, что при здоровом питании 25% энергии дает завтрак, 45% - обед, 10% полдник и 440 килокалорий - ужин.
Объясните, совсем не понимаю :c 

Помогите подобрать синоним и антоним к слову иметь спасибо