Напсать сочинение "почему нужно правильнопитаться"

Некоторые люди говорят, что нужно выбирать в едутолько полезное, а вот другие считают, что в первую очередь еда должна бать вкусной. Правильная еда, по моему мнению, у каждого своя. У всех есть то, что  они не любят употреблять в еде, но для правильного развития мозга, мышц нужно соблюдать особые диеты.

ВЫБЕРИ чТО ТЕБЕ НАДО!!! Питание является одним изважнейших факторов, оказывающихнепосредственное влияние наздоровье и самочувствиеиндивидуума. Степень егосбалансированности отражается навнешнем виде и состоянии кожныхпокровов человека. Вот почемунадо правильно питаться. Впротивном случае будет весьмазатруднительно избежать целогоряда проблем.Рассмотрим некоторые из них.Придерживаясь низкокалорийнойдиеты или изо дня в деньпотребляя продукты с чрезмернонизким содержанием углеводов,можно оказаться в состоянииупадка сил и очень сильнойусталости. Потребление пищи вмалом количестве провоцируетограничение организмом своейжизнедеятельности для того, чтобыне расходовать силы зря.Энергия и силы человекачерпаются из углеводов, поэтомубыстрая утомляемость постигаетчаще всего любителей различногорода диет. Нехватка каких-либовеществ, в которых нуждаетсяорганизм, способна привести кплохому настроению, состоянию,характеризующемуся как депрессия,потере контроля над эмоциями ввиде вспыльчивости,раздражительности. Девушки могутначать страдать отпредменструального синдрома ярковыраженного характера. В данномслучае речь ведется о витаминахгруппы В, жирных кислотахОмега-3,антиоксидантах, фолиевойкислоте, магнии, кальции и прочихжизненно важных элементах.Чувствоголода. Его возникновение можетбыть обусловлено, например,отсутствием полноценногозавтрака. В итоге на протяжениивсего дня человека могутнеотступно преследовать мысли оеде. Но постоянный голод можетстать результатом соблюдениядиеты, которая предусматриваетпониженное содержание калорий,белка либо клетчатки. Ощущатьпостоянно голод можно и попричине того, что каждодневныйрацион включает большоеколичество “пустых” калорий,источником которых служат сладкиепродукты и напитки.Диеты, состоящие в резкомограничении набора продуктов,подходящих для питания, ведут кпритяжению к определенному ихряду и неконтролируемомупитанию. Также существует рискстать обладателем сухой илижирной кожи и заполучить угри спрыщами. Мигрень, головные боли,ухудшение памяти и зрения – этоеще не полный ряд последствийнеправильного питания.Все вышесказанное лишний разобъясняет, почему надо правильнопитаться, для того чтобы бытьздоровым!