запишите план(режим) дня
Например
7.00-
7.10-,8.00
вот так

СПАСИБО!!!!!=)\

07:00подьём 07:10зарядка 7:20-7:30 завтрак7:40выходить из дома в школу (из квартиры )15:00-приход домой после школы 15:00-16:00отдых ,кушаю,читаю и другими делами 16:00-19:00-делать домашнюю работу 19:00-20:30-заниматься своими делами 20:30-21:00собираться спать умыться ,собрать портфель (сумку)на завтрашний день почистить зубы .21:00лажусь спать