как можно срать если я не хочу?​

Ответ:

Некоторые люди испытывают временные затруднения с толчком, и это может быть вызвано многими факторами, такими как недостаток физической активности, стресс, неправильное питание или дефицит жидкости в организме. В таких случаях можно попробовать следующие рекомендации:

увеличить потребление воды и растворимой клетчатки, такой как овощи, фрукты и зерновые продукты;

увеличить физическую активность, например, сделать прогулку или заняться легкой физической нагрузкой;

избегать напряженных ситуаций, которые могут вызвать стресс;

принять пищевую добавку, содержащую клетчатку, которая помогает стимулировать перистальтику кишечника.

Однако, если проблема сохраняется или ухудшается, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения возможных заболеваний