В равнобедренном треугольнике ABC угол при вершине C равен 30∘, а боковые стороны AC=BC=72. Найдите высоту AH. помогите))

Здравствуйте.Помогите пожалуйста решить.

Длина  водохранилища 600км а  его  ширина  400км.Поездка на  катере через водохранилище  по  его  длине  требует  на  10ч   больше,чем  по  ширине.За сколько  времени при  одинаковой  скорости  можно  пересечь  водохранилище по  его  длине  и  по  ширине?

Турист шел 3,8ч со скоростью 1,2 м\с а затем 2,2 ч со скоростью 0,9 м\с Какова средняя скорость движения туриста на всем пути?