перечислить полезные вещества и вредные вещества

вредно:Чипсысухарикигазировка различнаясоль избыточный сахарненатуральные сладости жирная/острая пищаколбасыполезно: фруктыовощиорехисвежевыжатые сокинекоторое мясопшено( то бишь рис/гречка и тп)кашикисломолочные продукты