что бы вы посаветовали своим ровесникам чрез мерно увлекающимися играми

четко сказано!)

Побольше жить реальной жизнью!

больше делать зарядку для глаз, иначе быстро посадишь зрение, а с плохим зрением не поступишь в хорошую часть армии. Жить не только в сетевых играх, но и выходить на улицу.