составьте 3 аффирмации

ты знаешь что такое аффирмация , если да скажи пожалуйста)

1.В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен 2.Меня любят окружающие люди, и я отвечаю им тем же 3.Я ощущаю себя уверенно