Помогите пожалуйста в учебнике по обществознанию нужно описать способы избавления от вредных привычек
(нужно написать к каждому а не обобщение)
Алкоголизм...
Курение...
Наркомания...
Переедание...
Малоподвижность...
Сквернословие...
Вранье...
Ябиднечество...

Спасибо)

1) АлкоголизмС каждым последующим днем необходимо уменьшать количество употребляемого алкоголя, сводя его до нуля. Через 4-5 месяцев можно смело отказаться от него, главное не сорваться в трудные эмоциональные моменты (раздражение, обида, злость, стресс).2)Курение 1 Бросить курить «сокращением сигарет» - самый наивный из всех способов. Как правило, его советуют люди, которые никогда не курили. Или курящие сами себя обманывают, что при помощи такого приема есть возможность окончательно завязать с никотиновой зависимостью. Дело в том, что даже одна сигарета в день вполне удовлетворяет потребность (вызванную курением) организма в никотине. Да и не продержится это долго. Такие люди чаще всего «срываются» на свою обычную дозировку. 2 Никотиновые жвачки, пластыри, электронные сигареты и т.д. Тоже довольно наивные средства. Когда человек хочет избавиться от зависимости никотиновой, худшее из средств осуществления заданной цели – использовать никотин в несколько иной «оболочке». Как правило, после употребления «заменителей» человек вскоре вновь возвращается к сигаретам. 3)НаркоманияЧтобы избавиться от наркомании нужно лишь поверить в себя и сказать наркотикам "нет"4)ПерееданиеЧтобы избавиться от переедания. нужно1) Разобраться со своими отношениями к еде. (Понять, сколько нужно съесть, а сколько оставить на завтра)2)Прилагать усилия к тому, чтобы есть медленно, тщательно пережевывая. Не принимать еду за компьютером, книгой, телевизором, так как это отвлекает и уже не можешь контролировать скорость и другие параметры процесса приема пищи5)МалоподвижностьНужна сила волиНужно занять спортом, задуматься о смысле своего существования на Земле, задуматься о родных.6)Сквернословиенужно следить за своей речью. "Чтобы в жизни состояться, матом лучше не ругаться!"7)ВраньёЧтобы перестать врать, нужно  разобраться в причинах, которые побуждают лгать.Самая распространенная причина лжи - это страх. Боязнь наказания за совершенные действия заставляет человека умалчивать о тех или иных поступках. Честно и откровенно признайте факт, что вы склонны ко лжи, не раз попадали в неловкое положение, и от этой дурной привычки надо решительно избавляться. Постарайтесь не ударяться в другую крайность, обвиняя себя во всех смертных грехах8) ЯбиднечествоЯ думаю, нужно представить себя на месте тех, на которых вы наябиднячали. И вы поймёте, что ябедничать- не хорошо