Приведите 10 примеров внутренней дисциплины
И 10 примеров внешней дисциплины

Внутренняя дисциплина - результат ясного понимания того, что,как и  почему надо делать.В том случае человек  испытывает внутреннюю потребность следовать принятым нормам поведения , а в случае их несоблюдения испытывает угрызения совести, чувство вины. Такая дисциплина основывается на осознанном решении самого человека и самоконтроле. Поэтому ее нередко называют сознательной  дисциплиной или самодисциплиной.  Говоря о внутренней дисциплине, следует выделить правила, устанавливаемые каждым человеком лично для себя. Эти правила лежат в основе самовоспитания.