составь свой режим для будничного дня и для воскресного

для будничного:1) Проснуться2) Покушать3) Сделать все ванные процедуры.4) Одеться.5) Пойти в школу6) Прийти домой.7) Пообедать.8) Сделать уроки9) Отдохнуть10) Пойти гулять.11) Прийти домой.12) Лечь спать.для выходного:1) Проснуться2) Покушать3) Сделать все ванные процедуры.4) Посмотреть телевизор5) Пойти гулять6) Прийти домой7) Поиграть в компьютер.8) Поужинать9) Лечь спать

1 в будничный день  ты должен вставать в 9:00, т.к. с 21:00- 9:00 лучший восстановительный сон в биологической восстановки, т.е до конца вытягиваетса позвоночник и ты получаешь полный запас энергии.2. ты должен сходить в школу, на работу, и т.д. для поддержания умственного труда3. в течение дня нужно поесть минимум 3 раза и более, т.к. без определенных ферментов ты можешь получить гастрит, вегетососудистую дистонию и т.д.3. после работы лучше идти спать в 21:00, а вот после школы ты можешь сходить на любимый кружок или занятся спортомдля воскресенья все тоже самое, только за место школы или работы убирись дома , или сходи погулять, чистый воздух лишним не бывает