как рано встовать в 6:00 без будильника

Организм должен привыкнуть к тому, чтобы раньше вставать, а времени на это уйдёт у каждого по разному. Смотря как устроены внутренние часы.

Ложиться раньше. дальше будешь просыпаться в 6утра