Полезные- чтение книг ,просмотр умных телепередач ,свое хоббиБесполезные и вредные занятия в свободное время- пустая трата времени, за это время ты можешь делать очень много дел. По-моему занятий физкультурой в свободное время, когда ты уже все сделал, очень даже хорошо)!