Помогите написать сочинение

В древнем Египте воины поднимали железные и каменные балки для развития силы. Древние греки изготавливали гантели. Солдаты средневековой Англии (XIV—XV вв.) соревновались в поднятии железных балок. Летопись конца XVI в. описывает палку с прикреплёнными к концам свинцовыми грузилами — первое упоминание штанги переменного веса. Шаровые штанги всегда имели гриф длиной 1 м[1]. В литературе описано изготовление гантели: «Литые чечевицеобразные шары надеваются на небольшой железный ствол и крепятся к нему небольшим шипом. Ствол расклёпывается и обёртывается кожей». Аналогично делалась штанга.

Помимо литых были и полые штанги — переменного веса. В них засыпался песок или дробь.

Разборная штанга появилась в Германии в середине XIX в. Начиная с Олимпийских Игр 1896 на соревнованиях применяется только разборная штанга. Своеобразное место занимает ось Аполлона — ось вагонетки диаметром 50 мм и весом 165 кг, названная по прозвищу Луи Юни[en] (Франция), ежедневно поднимавшего её на подмостках. Главная трудность — ось не проворачивалась. Только через 30 лет её смог поднять олимпийский чемпион Олимпийских Игр 1924 года Шарль Ригуло (Франция)[2]. Штангу с проворачивающимся грифом изобрёл немецкий инженер Берг в начале XX в. Впервые на соревнованиях — на Чемпионате Европы 1929 г. Позднее на всех основных международных соревнованиях применяется штанга с обрезиненными дисками.

Штанга Краевского
«Отец русской атлетики» В. Ф. Краевский создал разборную штангу оригинальной конструкции, с тремя отметками: одна в центре грифа для подъёма одной рукой, и две по краям; и дисками 2—10 фунтов. Начиная с Чемпионата России 1897, она применялась на соревнованиях. Позднее её улучшили до революции С. Д. Дмитриев (Москва) и в советское время Ян Спарре (Москва) и Н. И. Кошелев (Ленинград).

Типы грифов
Олимпийская штанга
Гриф олимпийской штанги: масса — 20 кг, длина — 2,2 м, диаметр — 28 мм, посадочные втулки на концах грифа, на которые надеваются диски, диаметром 50 мм. Втулки установлены на подшипниках и могут вращаться независимо от грифа и друг от друга.

Нагрузка составляется из набора стандартных обрезиненных дисков со внутренним диаметром 51 мм и массой 25, 20, 15 или 10 кг, внешний диаметр дисков 450 мм или менее зависит от их веса (соответственно красного, синего, жёлтого и зелёного цветов), а также малых дисков массой 5, 2,5, 1,25, 1, 0,5 и 0,25 кг. В пауэрлифтинге применяются диски массой 50 кг. Масса стандартного замка — 2,5 кг, нестандартного — 0,1 кг.

В финале текста автор описывает внутренние переживания главного героя, Журки, после прочтения письма. Возникшая тоска и одиночество стали для него открытием, указывая на скрытые эмоции и неизведанную любовь. Это подчеркивается словами "резанули" и "рвались", передавая силу эмоционального воздействия. Примеры-иллюстрации можно найти в тексте, где описываются тоска и одиночество Журки, и внезапное осознание любви, которую он не осознавал ранее (см. соответствующие участки текста).
сам пиши лентяй

Финал текста: “Его резанули тоска и одиночество, которые рвались из этого письма. И любовь к нему, к урке, о которой он, оказывается, и не знал…” - говорит о том, что герой, прочитав письмо от своей возлюбленной, испытал сильное эмоциональное потрясение.  Он осознал, насколько глубоки и искренни были чувства этой женщины к нему, и в то же время, он понял, насколько мало он знал о ее внутреннем мире.

В тексте есть две иллюстрации, подтверждающие мои рассуждения:

1. Предложение 5: “Письмо было полно нежности и тоски”. Это показывает, насколько глубоко чувствовалась любовь и тоска автора письма, и как сильно они воздействовали на героя.
2. Предложение 10: “Он никогда не видел ее такой откровенной, такой обнаженной душой”. Это подтверждает идею о том, что автор письма открыла герою свою душу, показала ему свои самые глубокие чувства, которые он, возможно, даже не подозревал.

Таким образом, финал текста подчеркивает силу любви и откровенности, которую автор письма смогла выразить. Это заставляет героя задуматься о своих отношениях с этой женщиной и о том, насколько они были глубокими и искренними.