сделать буклет "Правильное питание" Фастов 50 балов на балик​

**Буклет: "Правильне Харчування"**---**Передоваги Правильного Харчування:**1. **Різноманітність Живильних Речовин:** Овочі, фрукти, білкові продукти – різноманітність корисних елементів для забезпечення всіх потреб організму.2. **Здоров'я Шкіри та Волосся:** Вітаміни та антиоксиданти сприяють збереженню краси та здоров'я шкіри та волосся.3. ️ **Правильні Порції:** Встановлення нормальних розмірів порцій допомагає утримувати нормальну масу тіла.4. **Гідрація:** Вживання достатньої кількості води важливо для збереження здоров'я та енергії.---**Структура Здорового Харчування:**1. **Група Зернових:** Цільні зерна, рис, пшениця – важливі джерела енергії та волокон.2. **Група Овочів та Фруктів:** Багатофункціональні та смачні, ці продукти забезпечують вітаміни та мінерали.3. **Група Білка:** М'ясо, риба, яйця – необхідні для будівництва та відновлення тканин.4. **Група Здорових Жирів:** Масло оливкове, горіхи, авокадо – важливі для здоров'я серця.---**Здорові Звички:**1. **Приготування Домашніх Страв:** Контроль над інгредієнтами та порціями.2. **Правильні Перекуси:** Фрукти, орехи, йогурт – замість шкідливих снеків.3. **Активний Образ Життя:** Помірна фізична активність підтримує здоров'я.---ну вроде норм если что перечитай может исправишь что-то