спать будешь глубоко и спокойно, если

...Если будешь заниматься спортом, рационально питаться, не есть за 3-4 часа перед сном, спать в промежутке с 22.00 до 06.00 или можешь составить расписание для сна.

если проблем не будет) и если не будешь откладывать дела на завтра))