30
Приготовить сообщение, составить индивидуальный план занятий физкультурой и спортом на неделю с учетом учебной нагрузки и домашних дел ( НЕ из интернета)

после проделанниц урок делаем разминкуразминаем шеюразминаю ного руки и бедраразминаю спинукачаем пресс