система образа жизни способствующего сохранению и укреплению своего здоровья план(помогите или можно ссылку с этим материалом)

Способы сохранения здоровья человека:

оптимальная двигательная активность (ходьба, бег, во время которых работают все мышцы, вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце);закаливание и парная (это система специальной тренировки  процессов терморегуляции  организма, повышающая устойчивость организма к переохлаждению или перегреванию);периодическое очищение организма;отказ от химических препаратов;цигун — китайская система оздоровления организма;йога;ароматерапия;морская вода и горный воздух.