Какие действия следует предпринять, чтобы справиться со всеми чувствами и эмоциями после чрезвычайной ситуации??

чтобы справиться с чувствами и эмоциями не нужно делать то,что больше всего может тебя разозлить.Если все-таки это случилось,то достаточно сделать раньше уроки и зайти в теплую ванну,а потом лечь в кровать и поспать.