помогите составить план аклиматизации в жарких странах.

1 пить больше воды 2 прятаться в тени  3 старатся не выходить на солнце

Избегать нахождения на улице без головного убора. Опасаться длительного прибывания на улице в дневные часы. Пить больше жидкости и не лениться посещать душ. Исключить острую и жирную пищу. Ограничить себя в кофе и алкоголе. Больше спать и меньше нагружать себя физическим трудом.