напишите план формирования полезных привычек

1.сделал что-то один раз 2.начал делать через день или каждый день 3.со временем привык что-то делать, у тебя выработалась привычка

1.Признайте желание или необходимость измениться2. Найдите замену искореняемой привычке3. Составьте план действийСначала напишите, от какой привычки вы хотите избавиться, и какую приобрести.4. Начинайте процесс замены5. Поддерживайте мотивацию