Питание при повышенной радиации помогите пожалуйста

1.Увеличение доли белков на 15% энергетической ценности за счёт белков животного происхождения.

2.Относительное ограничение поступления ПНЖК при общем содержании жира в рационе не более 30% энергетической ценности.

3.Содержание витаминов-антиоксидантов (А,Е,С), повышенное на         20-50% по сравнению с возрастными нормами.

Поставь лайк если у меня всё правильно и не забудь о звёздочках :)

                  Спасибо за внимания!!!