как заснуть за несколько минут​

перед сном читай книгу , так мозг быстрее устает , и тебе сразу захочется спать )

Ляж ровно, раслаб все мишци на лице, плечи опусти в низ, раслабся, закрой глаза, неачом не думай и спи