назовите основные правила приёма пищи

▪Не торопиться

▪Тщательно жевать пищу

▪Есть только свежие продукты (имеется в виду не просроченые, не заплесневевшие и т.п.)

1. Принимать пищу желательно в спокойной обстановке.

2. Режим питания должен быть регулярным

3. Кушай сидя.

4. Очень плохо принимать пищу в нервом или возбужденном состоянии.

5. Не переедай.

6. Старайся не есть пищу в холодном виде.

7. «Когда я ем, я глух и нем»- не болтай, пережевывая еду.

8. Не спеши, при приёме пищи, кушай не торопясь.

9. Не кушай снова до тех пор, пока предыдущая еда хотя бы частично не усвоиться.

10. Не беги сразу после еды и не ложись