Составь и запиши правила,которые помогут справиться с чувством страха.

5 правил надо.спасибо.

Систематизируй. Примерно так.

1 - взять себя в руки и успокоится,2 - закутаться в тёплый плед, 3 - налить горячий чай с сахаром,4 - взять кота на колени,5 - умиротворённо расслабится.