как правильно делать режим дня

...

7.00- подъем7.00-7.30-зарядка,уборка постели,утр.туалет.7.30-7.50-завтрак7.50-8.10-дорога в школу8.30-13.00-занятия в школе10.00-10.15-завтрак в школе13.00-13.30-дорога со школы домой13.30-14.00- обед14.00-15.00 послеобеденный сон или отдых15.00-16.00 прогулка на св.воздухе16.00-16.15-полдник16.15-17.30-приготовление домашнего задания17.30-19.00-труд по дому19.00-20.00- ужин20.00-20.30-приготовление ко сну20.30-7.00 ночной сон