готовый доклад о режиме дня

В режиме дня должно быть все точно распределено:

Продолжительность учебных занятий и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха.

Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться с одного состояния на другое.

Так, например, если человек ложится спать в одно и то же время, то он быстрее засыпает и спит глубоким, спокойным сном;

Регулярное питание вызывает в определенное время аппетит.

Очень важно, как можно больше бывать на воздухе, гулять, играть в подвижные игры, ходить на лыжах, совершать туристские походы.

Важно приучать детей к тому, чтобы все учебные пособия были подготовлены с вечера. Ни в коем случае не следует делать это утром, так как поспешные сборы нервируют ученика, приучают к неряшливости.

Примерный режим дня

Пробуждение    7.00

Утренняя   гимнастика, умывание, уборка   постели   7.00—7.30

Завтрак   7.30—7.50

Дорога в школу 7.50—8.30

Занятия в школе 8.30—13.00

Дорога из школы 13.00—13.30

Обед 13.30—14.00

Послеобеденный сон, отдых, подвижные игры 14.00—10.00

Приготовление уроков, уборка рабочего места 16.00—17.50

Полдник     17.50—18.00

Пребывание на воздухе   18.00—19.00

Ужин и свободные занятия    19.00—20.00

Приготовление ко сну, вечерний туалет 21.00—21.20

Сон 21.20—7.00

Соблюдение режима, правильное питание, полноценный сон, занятия гигиенической гимнастикой, хорошо организованное чередование учебных занятий с физкультминутками, отдыхом прогулками, а также посильный бытовой труд — все это будет содействовать правильному развитию ребенка и успешному обучению его в школе.