сформулируй свои свои собственные правила здорового питания и объясни их смысл

Не есть много еды на ночь.Смысл этого правила в том,что когда человек ест перед сном пища не успевает перевариться и усвоится.Это преводит к откладыванию жира в организме.Из-зи этого правила худеющие не едят после 18:00.До свидания!

Что бы быть здоровым надо для начала правильно питаться , не есть чипсы , сухарики и всю эту гадость а кушать побольше овощей и разных каш как манка и овсянка , каждое утро бегать и делать зарядку!!

Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время . Так организм быстро привыкает и у вас формируется режим . Кушать в одно и то же время каждый день . Ваш кишечник скажет ва спасибо . Так как организм будет получать все полезное в полной мере и не  будет болеть желудок.Делать зарядку . Ваши мышцы будут укреплены ,