Что нужно делать чтобы заснуть?

Вообще для хорошего сна нужно ложится и просыпаться во время.Лучше всего убрать все гаджеты из комнаты. Они не только плохо влияют на мозг человека находясь близко но и будут отвлекать приходящими сообщениями.Перед сном лучше проветрить комнату,надеть чистую,удобную одежду и постелить свежее постельное бельё.Спать нужно без света и посторонних звуков,то есть с закрытой дверью. Перед сном можно почитать книгу (не фантастику,не страшилку,лучше сказку или что-то веселое и не напрягающее мозг)Ещё можно попить тёплого молока,лучше с медом)