how to keep your heart healthy

Привет давай помогу) Но сначала дай лучший ответ!

Поддерживайте здоровый образ жизни: упражняйтесь регулярно, правильно питайтесь, избегайте курения и излишнее употребление алкоголя.

Снижайте стресс и заботьтесь о своем психическом здоровье. Расслабьтесь, читайте книги, занимайтесь медитацией, йогой или другими способами, которые могут помочь вам справиться со стрессом.

Регулярно проверяйте уровень холестерина, давление и другие показатели здоровья.

Следите за своим весом и избегайте лишнего веса.

Употребляйте в свою ежедневную диету морепродукты, овощи, фрукты, орехи и другие продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами.

Избегайте переедания и снижайте потребление соли, сахара и жирных продуктов.

Выбирайте здоровый образ жизни и отношения.

Если у вас есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, обсудите со своим врачом возможные профилактические меры и лечение.

Оставайтесь активными и участвуйте в физических занятиях, чтобы сохранять свое здоровье в целом.

Избегайте злоупотребления лекарственными препаратами и соблюдайте указания врача.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------Maintain a healthy lifestyle: exercise regularly, eat right, avoid smoking and excessive alcohol consumption.

Reduce stress and take care of your mental health. Relax, read a book, meditate, do yoga, or do other things that can help you deal with stress.

Check your cholesterol levels, blood pressure, and other health indicators regularly.

Watch your weight and avoid being overweight.

Eat seafood, vegetables, fruits, nuts and other foods rich in essential vitamins and minerals in your daily diet.

Avoid overeating and reduce your intake of salt, sugar and fatty foods.

Choose a healthy lifestyle and relationships.

If you are at risk of developing cardiovascular disease, talk to your doctor about possible preventive measures and treatments.

Stay active and participate in physical activities to maintain your overall health.

Avoid drug abuse and follow your doctor's instructions.