Самое главное высыпаться каждый день, вставать и ложиться раньше.Быть в хорошем настроении, даже если случилась неприятность.Чаще улыбаться.Побольше быть на воздухе, на природе, любоваться ее красотой.Заниматься спортом. Быть добрым, прощать обиды, от них болезни. Помогать в беде и людям и зверям. Все это даст хорошее здоровье души и тела.Не валять дурака на уроках, чтобы не тратить потом время на восстановление.Соблюдать режим, не есть всякую дрянь (кока-кола, чипсы....)Не откладывать домашние задания на вечер.Во время домашних заданий делать перерывы с пользой для дома (спросить у взрослых что нужно).Не гробить время за комп-ом. Можно поиграть, но недолго. TV тоже.Вечером заниматься чем-то спокойным: почитать, погулять с собакой, пообщаться с близкими. Тогда вечером будет приятное ощущение, что не потратил время зря. Заснешь улыбаясь.