как быстрее всего заснуть?

Надо просто делать глубокие вдохи,постепенно уменьшая их,заранее проветрить комнату!

Считать овечек, попить молоко, расслабиться, прекратить думать о плохом

+++

Маргать в течение минуты

Считается, что для того что бы заснуть нужно выпить чашку теплого молока. Это успокаивает нервы. Можно еще послушать спокойную, любимую музыку или помечтать. То есть человеку нужно расслабляться.