как быстро заснуть.СРОЧНО!!!!ОЧЕНЬ СРОЧНО ,НЕ УДАЛЯЙТЕ

Лягте на спину.Закройте глаза.Вращайте яблоками глаз при закрытых веках сначала в одну сторону, около минуты, затем в другую сторону.Повторите упражнение 4-5 раз.Вытяните руки вдоль тела.Начинайте расслабление – представьте, как расслабляются ваши мышцы одна за другой. Начинайте от пальцев ног, затем переходите на стопу, икры, голень и так далее.