На фотографии написано 2 задание,мне нужна инструкция ,но чтобы некоторые предложения были взяты из этого текста.Заранее спасибо(50б)

Для спуска с гор на лыжах ноги должны быть немного согнуты;палки отведены назад.На бугорке,чтобы не потерять равновесия,необходимо сильнее согнуть ноги в коленях и наклониться вперед.В этот момент особенно важно держать лыжи параллельно друг другу,так как малейший перекос может привести к падению!