Придумайте и запишите предложения с парами слов...
а) сдержанно-сдержано
б) растерянно-растеряно

В такой ситуации нужно держаться сдержанно. Это обещание было мной сдержано. Мы растерянно смотрели друг на друга. Как много хорошего растеряно тобой за последние два года.