5-6 предложений про челночный бег,прыжки в длину,в высоту,метание,спринтерский бег,бег на длинные и короткие дистанции.И указать правила безопасности к каждому виду.Даю 20 баллов помогите тупенькому!!!

Длина дистанции челночного бега - не более 100 метров. Такой вид бега представляет собой прохождения дистанции в одном и обратном направлении на скорость некоторое количество раз. Челоночный бег дает нагрузку на мышцы. Рассчитан бег на наработку скорости, ловкости, устойчивости к резким поворотам на большой скорости.- перед пробежкой следует хорошо разогреть мышцы, ибо резкий старт может привести к травмам.- нельзя останавливаться посередине дистанции и пить воду. Это может повлиять на сердце. Пить воду следует после пробежки. ______