Спортом заниматься очень хорошо. А так же соблюдать гигиену,это не просто за то очень полезно. Еще у меня есть несколько советов1. Что бы вставать в 6 утра нужно ложиться в 92. выходите на пробежку с утра и вечеромЯ сам(а)тоже занимаюсь зарядкой каждое утроЗанимайтесь спортом и не болейте