Сколько мне дадут баллов в изложение , если я буду пользоваться одним способом компрессии , а именно исключение-повторов и вводных слов

Главное сначала на черновике напиши, а потом отредактируешь)

Ведь снизят только за грамотность. Я не очень помню, но, кажется, за речевые ошибки на огэ сильно не пинают. В отличии от егэ :л

я просто не умею использовать компрессию

(это мало кого интересует) ;)

Мысль передал, абзацы нашёл - молодец))

Повторы там встречаются нечасто... Вводные слова всегда стоит убирать, а также однородные члены и приложения. В принципе, когда пишешь изложение, сначала выписывай то, что говорят, пропуская то, что не успеваешь. При втором чтении дополняешь запись и потом просто всё это объединяешь. Пока будете в школе тренироваться, поймёшь, что воспользоваться лишь одним способом компрессии не получится