особенно важно будущему спортсмену научиться соблюдать правильный режим дня если ты привыкнешь ложиться спать в 1:00 вставать утром гулять читать готовить уроки в одно и тоже время то твоему организму будет легко работать и справляться с тяжелыми нагрузками на тренировках