Пожалуйста помогите! Люди добрые

Выбранный вид спорта: Командный вид спорта Цель: Прогулка в 20 км Составление плана: Мой план состоит в том, чтобы начать заниматься ходьбой и постепенно увеличивать дистанцию до 20 км. Я также хочу присоединиться к группе для ходьбы, чтобы иметь поддержку и мотивацию от других людей. Ответы на вопросы: Какой тип физической формы это улучшает? Занятия ходьбой помогают улучшить кардиоваскулярную форму, укрепить мышцы ног и брюшного пресса, а также повысить выносливость. Когда вы можете начать? Я могу начать сегодня. В какие дни вы можете это сделать или подготовиться к этому? Я могу заниматься ходьбой каждый день, кроме дней, когда у меня запланированы другие виды тренировок или я не могу выделить время. Где вы можете это сделать или подготовиться к этому? Я могу ходить в парках, на тротуарах, по пешеходным зонам в городе или за городом. Я начну с коротких прогулок и буду увеличивать дистанцию на 1-2 км каждую неделю. Я также буду следить за своим питанием и пить достаточно воды, чтобы поддерживать свою энергию во время тренировок. По мере того как я буду увеличивать дистанцию, я буду настраиваться на участие в соревнованиях по ходьбе на 20 км и присоединяться к команде для участия в командных соревнованиях.

Фитнес. Регулярно.

Мой план состоит в том, чтобы пробежать 5 км.Это улучшает мою выносливость и общую физическую форму.Я могу начать тренироваться сейчас.Я буду бегать 3 раза в неделю в парке рядом с моим домом.Я сначала буду бегать 2 км, а затем буду увеличивать расстояние каждую неделю на 0,5 км.Я также буду следить за своим питанием, чтобы получить достаточно энергии для тренировок.Приготовьтесь рассказать своим одноклассникам о вашем плане.Мой план состоит в том, чтобы пробежать 5 км. Я буду тренироваться 3 раза в неделю в парке рядом с моим домом. Я начну с пробежки 2 км и буду увеличивать расстояние каждую неделю на 0,5 км. Я также буду следить за своим питанием, чтобы получить достаточно энергии для тренировок