Перекус - это прием пищи в перерывах между основными при Он помогает справиться с лепом чувством голода Создайте небольшую запись (50-70 спов) в блоге на тему «Здоровое питание. Каким должен быть полезный перекус?» выразите собственное аргументированное мнение по теме Используйте глаголы повелительного наклонения (например, маголы ешьте употребляйте ожитесь старайтесь помните замените, ограничьте, исключите и тд) 10 баллоп Не забывайте, что записи в блоге отвечают таким требованиям: 1. Всегда пишите вступление и заключение. 2. Разбивайте запись на части. 3. Пишите в соободном стиле, так проще читать 4. Е конце записи (поста) можно спросить мнения других. 5. Пишите интересно, чтобы читатель дочит Вашу запись до конца

Ответ:

Здоровое питание. Каким должен быть полезный перекус?

Диетологи всем нам пропагандируют питаться пять-шесть раз в день, делая акцент на правильном перекусе между основными приемами пищи. Перекус должен быть не только вкусным, но и полезным. Как сделать правильный выбор?

Во-первых, замените вредный перекус на полезный! Отказывайтесь от сладких газированных напитков, шоколадных батончиков и других шоколадок. Вместо этого предпочитайте натуральные продукты. Главное, не давите на себя излишними ограничениями, потому что правильное питание - не диета, а здоровый образ жизни.

Во-вторых, помните о белке! Клетки вашего организма постоянно обновляются, а значит вашему телу нужны белки. При перекусе предлагайте себе омлет, жареную курицу, рыбу, кефир.

В-третьих, ограничьте количество сахара и углеводов. Питаясь сладким, вы чувствуете жажду, а позже и сонливость. Замените сладости на фрукты, орехи и ягоды, богатые витаминами и минералами.

В-четвертых, исключите пустые калории. Это грязная пища, так же как чипсы или бутерброды с колбасой и майонезом. Предложите себе салат из свежей зелени, готовый пирог из овощей, фруктовый йогурт или тертый сыр.

Старайтесь помнить о пользе полезных продуктов и делайте их выбор в зависимости от Ваших нужд. Здоровый перекус не только как борьба с чувством голода, а и как поддержание организма в здоровом состоянии.