Помогите пожалуйста не могу решить

да

Ты сам должен выбрать что тебе делать Ты сам выбираешь себе маршрут

че, завтрашняя контрольная работа по русскому тебя доводит до такого состояния?)

Привет! Понимаю, что ты очень переживаешь из-за этих мыслей. Хочу сказать, что такие мысли не являются необычными, и многие люди иногда испытывают подобные беспокойства. Однако, если эти мысли начинают мешать твоей жизни и вызывают чрезмерную тревогу, может быть полезно обратиться к специалисту - психотерапевту или психиатру. Психотерапия может помочь тебе научиться управлять своими мыслями и эмоциями, а психиатр может назначить лекарства, если это необходимо. Также, есть ряд методов, которые могут помочь справиться с беспокойством на момент, когда оно возникает. Например, дыхательные упражнения, медитация, йога, занятия спортом, глубокая мышечная релаксация. Но в целом, я бы рекомендовал обратиться за помощью к профессионалу, чтобы разобраться в своих эмоциях и научиться справляться с беспокойством. Не стоит стесняться обращаться за помощью - это нормально и показывает заботу о своем здоровье.