твір як ти загартвуешся

.Літо я проводю у бабусі.Там я маю багато можливостей щоб загартовуватися.Кожного ранку я приймаю контрасній душ.Потім бігаю коло лісу,дихаю свіжим повітрям.Вживаю тільки здорову їжу.Не маю поганих звичок.Кожне літо дідусь надуває мені басейн.Там я роблю водні процедури.Роблю фізичні вправи.

Ось так я загартовуюся

Ну я вважаю що самi найкращi загартовування водою та повiтрям,адже саме цi загартовування зміцнють серцево-судинну систему, систему харчування,систему очищення організму і нервову систему. Вважається, що зіткнення зрізкими значними перепадами температур підсилює процес обміну речовин ворганізмі.Повітряні ванни мають позитивну дію на функції всіх органів, підвищуютьзагальну реактивність організму.Я намагаюся приймати повітряні ванни оголеним або в одязі, що добре пропускає повітря.Ткож водяні процедури,тому що вони рефлекторно впливають на діяльність всіх органів —серця, легень, мозкової тканини, а отже, на стан нервової системи,кровообіг і дихання.Обливатися потрібно повністю з головою. Спочатку обливатися в такий спосіб менi було важко, i я починав з обливання ніг. Важливо почати іпроводити обливання регулярно, без перерв. Головний критерій тривалостіпроцедури — власні відчуття,організм  сам підкаже, коли потрібно припиняти обливання.

Я дуже радий,що почав загартовуватися,адже тепер я почуваю себе бадьорим та здоровим,навiдмiн вiд бiльшостi своiх друзiв.